next prev № 16 № 18

Выпуск № 17

Сэндвич с форелью. Суп из белой фасоли, Медальон из говядины. Паназиатский салат, Треска с шпинатом

favorites

Известный шоумен Михаил Шац и эксперт по сбалансированному питанию Алиса Шабанова с легкостью и юмором расскажут о том, как есть не только вкусно, но и здорово! Михаил разузнает у Алисы все секреты создания аппетитных и полезных блюд на каждый день и лично проверит их в действии. А вместе они приготовят 22 комплекса еды, каждый из которых включает в себя завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Созданный ведущими рацион позволит не только правильно и сбалансировано питаться, но даже нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес героине программы.

22 выпуска 25 мин
  • Творожные шарики. Крем-суп, Крокеты из белой рыбы. Фетт учине с овощами, Рулетики с телятиной
  • Оладьи из овсяных отрубей с лососем. Суп Минестроне, Ко тлеты из говядины. Парамиджано, Салат Нисуаз
  • Пшенная каша с тыквой. Картофельный суп, Курица с овоща ми. Салат с сыром фета, Севиче из лосося
  • Яблочно-грушевый крамбл. Томатно-перечный крем-суп, Люл я-кебаб из телятины. Якитори с соусом ким-чи
  • Творожная запеканка. Суп Том Ям, Карри из индейки с кус -кусом. Филе камбалы с овощами-гриль
  • Сэндвич с форелью. Суп из белой фасоли, Медальон из гов ядины. Паназиатский салат, Треска с шпинатом
  • Мультизерновая каша. Щи с грибами, Котлеты из кролика. Фаршированный перец, Индейка с соусом
  • Сырники без муки. Куриная лапша, Ягненок с картофелем. Икра из вяленых томатов, Форель на пару
  • Омлет с овощами. Кукурузный суп, Мраморная вырезка. Ово щи с песто, Дорадо с овощами в тесте фило
  • Гречневые оладьи. Морковный суп, Долма. Салат с вяленым и томатами, Шашлычки из морепродуктов
  • Гречневая каша. Суп из фасоли, Паэлья с курицей и креве тками. Винегрет с огурцами, Филе тунца
  • Десерт из манго и чиа. Грибной суп, Утиная грудка. Спри нг роллы с овощами, палтус с овощами вок
  • Яйца-пашот. Крем-суп из чечевицы, Рулет из телятины. Са лат Вольтер, Шашлычки из лосося со спаржей
  • Ячневая каша. Суп из зеленого горошка, Якисоба с говяди ной. Летний салат, Рулетики из судака
  • Картофельные оладьи. Суп из томатов, Ризотто с морепрод уктами. Овощная лапша, Белая рыба
  • Творожная запеканка. Суп-пюре из спаржи, Спагетти с ово щами. Салат из огурцов, Рулет из индейки
  • Сэндвич с куриной грудкой. Грибной суп, Фунчоза с креве тками. Салат с лососем, Судак с овощами
  • Овсяная каша. Суп- пюре из брокколи, Ростбиф с картофел ем. Салат из моркови, Нерка с лаймом
  • Гранола. Суп-пюре из овощей, Говядина с овощами. Салат из красной капусты, Филе сибаса на пару
  • Омлет по-каталонски. Мисо-суп, Рыбные котлеты с пшенице й камут. Курица в соусе терияки с овощами